Konsultacja z trenerem

• 60 minutowe spotkanie z trenerem, na którym omawiany jest wywiad treningowo-zdrowotny na podstawie którego tworzone są zalecenia/plan treningowy
• pomiar składu ciała na profesjonalnym urządzeniu, które dokładnie wskaże zawartość poszczególnych składników wchodzących w skład ciała
• omówienie wyników badań antropometrycznych
• wykonanie testów ruchowych, które wskażą ewentualne nieprawidłowości w wykonywaniu ćwiczeń + omówienie ćwiczeń naprawczych (powrót do sprawności)
• zalecenia dotyczące suplementacji

Konsultacja + pakiet startowy (3 treningi personalne)

• 60 minutowe spotkanie z trenerem, na którym omawiany jest wywiad treningowo-zdrowotny na podstawie którego tworzone są zalecenia/plan treningowy
• pomiar składu ciała na profesjonalnym urządzeniu, które dokładnie wskaże zawartość poszczególnych składników wchodzących w skład ciała
• omówienie wyników badań antropometrycznych
• wykonanie testów ruchowych, które wskażą ewentualne nieprawidłowości w wykonywaniu ćwiczeń + omówienie ćwiczeń naprawczych (powrót do sprawności)
• zalecenia dotyczące suplementacji
• 3 wprowadzające treningi (60min) z trenerem personalnym – nauka podstawowych ćwiczeń, a także wykonanie testów, które pomogą wskazać ewentualne dysproporcje siły lub masy mięśniowej
• cena zawiera również wejście na obiekt

Konsultacja + miesięczny pakiet treningów (10 treningów personalnych)

• 60 minutowe spotkanie z trenerem, na którym omawiany jest wywiad treningowo-zdrowotny na podstawie którego tworzone są zalecenia/plan treningowy
• pomiar składu ciała na profesjonalnym urządzeniu, które dokładnie wskaże zawartość poszczególnych składników wchodzących w skład ciała
• omówienie wyników badań antropometrycznych
• wykonanie testów ruchowych, które wskażą ewentualne nieprawidłowości w wykonywaniu ćwiczeń + omówienie ćwiczeń naprawczych (powrót do sprawności)
• zalecenia dotyczące suplementacji
• 10 treningów (60min) z trenerem personalnym – nauka podstawowych ćwiczeń, a także wykonanie testów, które pomogą wskazać ewentualne dysproporcje siły lub masy mięśniowej
• indywidualny plan treningowy poparty wyżej wymienionymi testami oraz jego realizacja wraz z trenerem (10h)
• cena zawiera również wejście na obiekt

Konsultacja + współpraca online (plan treningowy do realizowania w domu bądź siłowni)

• 60 minutowe spotkanie z trenerem, na którym omawiany jest wywiad treningowo-zdrowotny na podstawie którego tworzone są zalecenia/plan treningowy
• pomiar składu ciała na profesjonalnym urządzeniu, które dokładnie wskaże zawartość poszczególnych składników wchodzących w skład ciała
• omówienie wyników badań antropometrycznych
• wykonanie testów ruchowych, które wskażą ewentualne nieprawidłowości w wykonywaniu ćwiczeń + omówienie ćwiczeń naprawczych (powrót do sprawności)
• zalecenia dotyczące suplementacji
• 1 spotkanie z trenerem personalnym w celu przedstawienia planu treningowe i omówienie wszystkich ćwiczeń na sali treningowej