Jestem magistrem dietetyki klinicznej oraz trenerem
z akredytacją SCEC & NSCA. Zajmuje się problemem otyłości wśród społeczeństwa. Łącze profesjonalną wiedzę z zakresu żywienia oraz treningu. Dlatego moi pacjenci osiągają tak spektakularne wyniki. Od 2020 roku prowadzę prywatną praktykę dietetyczną, mam na swoim koncie wiele szkoleń i wykładów, zarówno jako uczestnik jak i prelegent.
Jest to jedyne takie centrum w mieście, w którym zaczniesz zmieniać siebie, nauczysz się poprawnie ćwiczyć i osiągniesz swoje cele.
Każdy trening odbywa się pod okiem trenera personalnego.
Studio Treningu Personalnego charakteryzuje się ograniczoną ilością osób ćwiczących jednocześnie na sali.
Zajęcia odbywają się kameralnie, gdzie trener nadzoruje maksymalnie 2 osoby.
Nasza oferta skierowana jest do osób chcących;
Koszt pojedynczej sesji treningowej z trenerem personalnym będzie różnił w zależności od regionu, miejsca prowadzenia zajęć oraz doświadczenia i kwalifikacji trenera. W małych miastach i u początkujących trenerów ceny zaczynają się od 50zł za 60 minutową sesję. W większych miastach ceny rozpoczynają się od kwoty 100zł/1h a u doświadczonych specjalistów cena za pojedyncze spotkanie może wynosić nawet 200zł.
Oczywiście, że tak jeśli zależy ci na efektywności Twoich wyników. Decyzja o skorzystaniu z usług trenera przyśpieszy cały proces zmian sylwetkowych, siłowych czy kwestii rehabilitacyjnych. Nawet jeśli jest to dla ciebie duży koszt pomyśl o trenerze online lub po prostu zdecyduj się na współpracę hybrydową. Kontrola techniki ćwiczeń i planu treningowego szybciej zaprowadzi cie do celu.
To zależy od twojego celu/problemu oraz od możliwości finansowych. Współpraca z trenerem personalnym to usługa premium tak samo jak wizyta u fizjoterapeuty. Niektóre osoby decydują się na krótką współprace 1-3 miesiące, aby poznać podstawowe techniki wykonywania ćwiczeń i dowiedzieć się jak dobierać ćwiczenia. Inni natomiast decydując się na trening chcą to robić tylko i wyłącznie pod okiem certyfikowanej osoby. Średni czas do osiągnięcia redukcji masy ciała na poziomie 10-15kg to około 6 miesięcy. Na osiągane wyniki będzie wpływać obecność innych specjalistów: dietetyka oraz fizjoterapeuty. Do efektywnych zmian najlepszym wyborem będzie interdyscyplinarny zespół składający się z trenera, dietetyka oraz fizjoterapeuty.
Przed pierwszą konsultacje przygotuj cała historię problemów ortopedycznych (zabiegi, operacje, kontuzje), dodatkowo możesz ze zabrać świeże wyniki badań laboratoryjnych krwi (morfologia, poziom cukru oraz insuliny, lipidogram, stężenie hormonów związanych z funkcjonowaniem tarczycy, kortyzol, markery stanu zapalnego w organizmie).
Przed wyborem trenera personalnego upewnij się, że nie jest to osoba, która skończyła tylko podstawowy kurs trenera personalnego. To w większości przypadków jest niewystarczające, aby efektywnie zadbać o Twoją kondycje fizyczną. Istotne będzie portfolio trenera (efekty innych podopiecznych), a także jego dostępność czasowa. Zdarza się, że dany trener nie będzie miał dla ciebie czasu o konkretnej porze dnia na której Ci zależy. W tym przypadku lepiej będzie udać się do Studia Treningu Personalnego lub Centrum Treningowego, które dysponuje kilkoma trenerami, którzy zaopiekują się Twoją osobą. Dostępność terminów w takich miejscach jest dużo lepsza. Jeśli myślisz, że opieka przez kilku trenerów naraz nie jest tak efektywna to pomyśl w ten sposób, że w normalnym trybie tylko jedna osoba jest w stanie spojrzeć na Twój cel/problem, a tu każdy z trenerów może wnieść swoją cegiełkę do twojej zmiany.
Pierwsze trening/spotkanie z trenerem powinno być poświęcone na dokładne poznanie Twojego celu lub problemu. Dokładny wywiad treningowo-medyczny, wywiad żywieniowy, oraz jak w przypadku naszego Centrum, konsultacja z fizjoterapeutą. Zebranie dobrego wywiadu, wykonanie testów ruchowych oraz sprawnościowych pozwoli dobrze spersonalizować plan treningowy pod Twoje potrzeby.
W naszym Centrum składa się ona z wywiadu treningowo-medycznego, z wywiadu żywieniowego dotyczącego Twojej diety, pomiaru składu ciała, który zobrazuje obecny stan organizmu pod względem tkankowym, a także z omówienia wszystkich warunków współpracy i przedstawieniu całego zespołu i miejsca treningowego.
Jednostka treningowa trwa średnio 60min. Dokładny czas trwania będzie zależeć od planu treningowego i dostępności czasowej ćwiczącego.
Optymalna ilość jednostek treningowych to 2-3 razy. Będzie się ona różnic w zależności od Twojego poziomu zaawansowania i celu.
Trener personalny zaplanuje dla Ciebie cały proces treningowy, które będzie wspierał Twoje cele sylwetkowe, sprawnościowe (rozwój siły i kondycji), a także pomoże utrzymać odpowiedni poziom motywacji do tego abyś wytrwał w całym procesie.
Głównym zadaniem trenera jest zaplanowanie aktywności fizycznej tak aby w możliwie najbardziej efektywny sposób zrealizować Twoje cele. Natomiast proces odchudzania głównie opiera się o Twój sposób żywienia (dietę), dlatego jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała to poszukaj trenera, który współpracuje z dietetykiem lub sam ukończył studia w tym kierunku.
Trening personalny spowoduje, że szybciej osiągniesz swoje cele na siłowni. Szybciej poprawisz swoją sylwetkę, szybciej poprawisz swój poziom siły i kondycji, a przede wszystkim zaoszczędzisz czas i ryzyko kontuzji.
No account yet?
Create an Account