Trening grupowy
Trening w grupach 6-8 osobowych
Treningi odbywają się pod okien trenera Metamorphose od poniedziałku do soboty od 11:00 i od 16:00. Czas trwania jednostki treningowej 60 min. Trener jest do dyspozycji uczestników treningu, wskazuje kolejne ćwiczenia z planu i w razie potrzeby ustawia maszynę oraz prezentuje prawidłową technikę.
Indywidualny plan treningowy i monitoring
W ramach współpracy opracowujemy Twoje plany treningowe oraz monitorujemy wyniki. Na pierwszym treningu określimy Twoje możliwości i ewentualne ograniczenia/kontuzje oraz wykonamy pomiary z użyciem technologii VALD. Kolejne pomiary z wykorzystaniem VALD są odpłatne (patrz cennik) i wykonywane na życzenie klubowicza.
Plan żywieniowy
W ramach oferty otrzymasz plan żywieniowy z naszej bazy wiedzy. Nie będzie to plan indywidualny uwzględniający Twoje wyniki badań, jak w wypadku oferty treningów personalnych, ale z pewnością doskonale wesprze Twoje cele i pomoże trzymać określone limity kalorii, przy zachowaniu smacznych posiłków. W razie potrzeby zawsze możesz skorzystać z usług naszych dietetyków (patrz oferta).
Zaczynamy?
Pierwsza konsultacja trwa ok. godzinę. Wspólnie sprecyzujemy Twoje cele oraz określimy plan na jego osiągnięcie. Tempo działania i intensywność dopasujemy do Twoich możliwości fizycznych i czasowych.
Twój trener personalny przeprowadzi z Tobą próbny trening sprawdzający ogólną sprawność, wzorce ruchowe, patologie w aparacie ruchu (problemy kostno-stawowe, mięśniowe, techniczne). Twoją sprawność zmierzymy także za pomocą technologii VALD (opis poniżej), dzięki czemu w kolejnych tygodniach będziemy mogli precyzyjnie monitorować postępy (kolejne pomiary VALD odpłatne w ofercie treningów grupowych).
Dietetyk przeprowadzi wywiad oraz dobierze dietę z naszej bazy wiedzy.
W zależności od celu i możliwości indywidualnych ułożymy dla Ciebie program treningowy, który w jak najbardziej efektywny sposób prowadzi do sukcesu.
ANALIZA SKŁADU CIAŁA
Pomiar innowacyjnym urządzeniem z wykorzystaniem impulsów elektrycznych daje nam dokładne dane o procencie tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej.
OCENA STANU PACJENTA (APARATU RUCHU)
Trening sprawdzający ogólną sprawność, wzorce ruchowe, określenie patologii w aparacie ruchu.
OKREŚLENIE CELÓW
Ustalamy cele dostosowane do Twoich możliwości indywidualnych oraz czas ich realizacji.
KONSULTACJA DIETETYCZNA
Podczas konsultacji z dietetykiem, na podstawie przeprowadzonego wywiadu, zostanie dobrany plan dietetyczny.
Dlaczego współpracujesz z Metamorphose?
Moim problemem przy karnecie na zwykłą siłownię zawsze była motywacja do pójścia na trening i wiecznie to przekładałem, teraz jak ktoś na mnie czeka dużo trudniej jest odpuścić, więc przez całą współpracę raz przełożyłem trening. Pewnie dlatego w końcu mam efekty 🙂
Istotny jest dla mnie czas i sposób reakcji na zgłaszane problemy. Jeśli nowe ćwiczenie powoduje jakiś dyskomfort, czy ból, to po zgłoszeniu problemu natychmiast do planu wprowadzane jest ćwiczenie zastępcze lub dodatkowe przygotowanie (np. rozciąganie, dogrzewanie), co pozwala na realizację założeń i bezpieczeństwo oraz komfort.
Szukaliśmy z partnerem sposobu na wspólne spędzania wolnego czasu, a jednocześnie zależało nam na poprawie warunków fizycznych, bo naszym marzeniem jest przebiegnięcie zawodów biegowych. Oferta dla dwojga optymalizuje koszty zajęć, a dodatkowo nawzajem się motywujemy.
Doceniam obecność na miejscu fizjoterapeuty. Przez lata pracy siedzącej moje ciało wymaga wsparcia specjalistów, aby bezpieczenie i bez kontuzji przywrócić sprawność ruchową.
Cennik i pakiety
Cena pakietu treningów obejmuje
- konsultacje z trenerem i dietetykiem,
- ocenę aparatu ruchu
- indywidualny plan treningowy i plan żywieniowy z naszej bazy,
- wejście na obiekt,
- dostęp do aplikacji z kalendarzem treningów i przypomnieniami,
- okresową analizę składu ciała i omówienie postępów,
Opłata startowa w ramach której przeprowadzimy konsultacje, ułożymy indywidualny plan treningowy, dobierzemy plan żywieniowy, przeprowadzimy trening diagnostyczny oraz wykonamy pomiary: 200 zł.
Z listy poniżej wybierz czas trwania umowy, aby poznań cenę pakietu.
4 treningi / msc.
320 zł /msc.
8 treningów / msc.
640 zł / msc.
12 treningów msc.
960 zł / msc
Koszt pojedynczego treningu w tym pakiecie wynosi 80 zł.
4 treningi / msc.
360 zł /msc.
8 treningów / msc.
720 zł / msc.
12 treningów / msc.
1080 zł / msc.
Koszt pojedynczego treningu w tym pakiecie wynosi 90 zł.
Jednostka treningowa w ofercie STG
120 zł
Bez zobowiązań umownych.
Główny cel: redukcja tkanki tłuszczowej, -10,5kg. czas współpracy 5 miesięcy.
Głównym celem byłą redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa cech motorycznych. Na ten moment -10kg, zachowana masa mięśniowa, wzrost siły.
Metamorfozy
naszych Podopiecznych
Grupa doświadczonych specjalistów z obszarów dietetyki klinicznej i treningu personalnego. Nasza wiedza i doświadczenie wywodzi się z pasji do tego co robimy. Regularnie podnosimy swoje kwalifikacje czepiąc wiedzę od najlepszych osób z branży.
Sprawdź naszych trenerów personalnych oraz dietetyków klinicznych.
Korzyści z programowanych treningów grupowych
Utrata
tkanki tłuszczowej i wzrost siły
Lepsza
kondycja i wytrzymałość
Poprawa
ruchowości stawów i metabolizmu
Co to jest VALD?
W Metamorphose korzystamy z najnowocześniejszej technologii pomiarowej VALD DynaMo — cyfrowego dynamometru i inklinometru, który daje realne, obiektywne dane o sile mięśniowej i zakresie ruchu. To narzędzie, które wcześniej było zarezerwowane dla profesjonalnych sportowców i klinik rehabilitacyjnych, a teraz jest dostępne dla Ciebie!
Dzięki VALD DynaMo:
- Twój progres jest mierzony w sposób naukowy,
- analiza jest obiektywna i powtarzalna,
- Twoje treningi są lepiej dopasowane do realnych możliwości organizmu,
- otrzymujesz przejrzyste dane, które motywują do działania.
Daj znać kiedy widzimy się na treningu
Centrum Treningu Personalnego i Dietetyki Metamorphose
ul. Jana Pawła II 72
62-520 Konin
Zadzwoń:
+48 726 320 850
+48 601 055 282
