Pilates doskonale ujędrnia ramiona, brzuch, uda i pośladki, wzmacnia wszystkie mięśnie ciała. Ćwiczenia, które wchodzą w skład zestawu Pilatesa, opierają się głównie o wzmocnienie mięśni i ich uelastycznienie, nie zaś o utratę masy ciała. W przeciwieństwie do aktywności aerobowych czy siłowych, nie gwarantują szybkiego odchudzania. Pilates rozciąga, wszystkie partie mięśniowe w celu uzyskania ich największej efektywności. Nawet kompletny trening nie sprawi więc, że człowiek stanie się szczupły, jeśli dotychczas zmagał się z nadwagą. Jeśli zależy Ci na utracie kilogramów, warto zdecydować się o wprowadzenie pewnych modyfikacji do ćwiczeń.

Co wiec spowoduje, że schudniesz?

Odpowiedni bilans kaloryczny! Tak, ustalenie odpowiedniego bilansu kalorycznego spowoduje, że w połączeniu z treningiem siłowym, zajęciom pilatesu zaczniesz chudnąć! A co poza tym? Wysmuklisz swoje ciało! Połączenie tych trzech rzeczy spowoduje, że przemiany w Twoim organizmie staną się dużo szybciej.

Więcej na temat pilatesu znajdziesz na stronie Studio Pilates