Umawiamy się na pełną godzinę treningową, jednak rzeczywisty czas trwania zajęć zależy od realizowanego planu treningowego. W praktyce oznacza to, że jednostka treningowa może trwać nieco dłużej lub krócej niż 60 minut – wszystko po to, aby jak najlepiej dopasować trening do założeń programu, aktualnej formy oraz potrzeb ćwiczącego.

Nie. W naszym Centrum treningowym zajęcia odbywają się wyłącznie pod opieką trenera Metamorphose. Dzięki temu mamy pewność, że ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, bezpiecznie i zgodnie z indywidualnym planem treningowym, co przekłada się na lepsze efekty i komfort treningu. 

Na pierwszą wizytę można umówić się zarówno telefonicznie, jak i za pośrednictwem naszych mediów społecznościowych oraz aplikacji Booksy. Zachęcamy również do skorzystania z formularza kontaktowego dostępnego na stronie internetowej — to szybki i wygodny sposób, aby zarezerwować termin. 

Nie. Nasze centrum nie honoruje kart Multisport, ani innych kart sportowych. 

Współpracę rozpoczynasz od konsultacji z Pawłem — trenerem personalnym oraz dietetykiem, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez cały proces. Na tym etapie omawiamy Twoje cele, styl życia, historię zdrowotną oraz oczekiwania. 

Następnie kierujemy Cię na konsultację z naszym fizjoterapeutą. Na podstawie specjalistycznych testów ocenia on stan Twojego ciała, mobilność oraz ewentualne ograniczenia, co pozwala nam trenować bezpiecznie i skutecznie. 

Kolejnym etapem są testy na sali treningowej. Po ich zakończeniu zbieramy wszystkie informacje z konsultacji i badań, a następnie przygotowujemy indywidualnie dopasowany plan treningowy. Plan ten realizujemy na sali przez cały okres współpracy, regularnie monitorując postępy. 

Co miesiąc analizujemy efekty i w razie potrzeby wprowadzamy modyfikacje, aby mieć pewność, że wszystko przebiega zgodnie z założonym planem i prowadzi Cię do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. 

Tak. Prowadzimy również współpracę online. Wystarczy, że skontaktujesz się z nami, a my zajmiemy się Twoją metamorfozą — krok po kroku, z pełnym wsparciem trenera i dietetyka, niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz. 

Częstotliwość treningów zawsze dobieramy indywidualnie — w zależności od celu, możliwości czasowych, poziomu zaawansowania oraz regeneracji organizmu. 

Minimalna efektywna liczba jednostek treningowych potrzebnych do zmiany sylwetki to 2 treningi w tygodniu, co pozwala realizować takie cele jak redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej oraz poprawa kondycji i ogólnej sprawności. 

Dla osób, które dysponują większą ilością czasu oraz których aktualny styl życia i stan zdrowia pozwalają na większe obciążenia treningowe, zalecamy 3 jednostki treningowe w tygodniu. Taka częstotliwość umożliwia intensywniejszą pracę oraz szybsze osiąganie założonych efektów, przy zachowaniu bezpieczeństwa i pełnej kontroli nad procesem treningowym. 

Każda współpraca rozpoczyna się od analizy potrzeb i możliwości, dzięki czemu liczba treningów jest zawsze dopasowana do Ciebie. 

Pierwsza wizyta ma charakter diagnostyczny i stanowi fundament dalszej współpracy. Rozpoczynamy ją od testów diagnostycznych w gabinecie fizjoterapii, a następnie przechodzimy do testów na sali treningowej z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu VALD, który pozwala precyzyjnie ocenić dysproporcje w tym siłe i mobilność. 

Na podstawie zebranych danych otrzymujemy pełny obraz Twojego stanu fizycznego, co umożliwia bezpieczne i skuteczne zaplanowanie procesu treningowego. 

Koszt pierwszej konsultacji: 

• Pierwsza konsultacja jest wliczona w cenę pakietu, który wybierzesz w dniu wizyty. 
• Jeśli zależy Ci wyłącznie na samej konsultacji (bez dalszej współpracy), jej koszt wynosi 250 zł. 

Kto prowadzi treningi i konsultacje? 
Wszystkie konsultacje w naszym centrum prowadzi Paweł Poniecki — dietetyk kliniczny oraz trener przygotowania fizycznego. Paweł jest właścicielem i głównym trenerem, który nadzoruje cały proces współpracy, dbając o indywidualne podejście, bezpieczeństwo i skuteczność treningów. 

Więcej informacji o kwalifikacjach, doświadczeniu i podejściu Pawła znajdziesz na jego stronie: pawelponiecki.pl. 

W momencie rozpoczęcia współpracy możesz dokonać płatności na recepcji kartą, BLIKIEM, przelewem lub gotówką. 

Masz możliwość wyboru formy płatności: 

• Jednorazowo– za cały okres współpracy 
• Comiesięcznie– co miesiąc, za wybraną liczbę treningów w danym miesiącu

Takie elastyczne podejście pozwala dopasować sposób płatności do Twoich potrzeb i możliwości. 

Tak, nasze centrum oraz wszystkie treningi prowadzone są w pełni objęte ubezpieczeniem od następstw nieszczęśliwych wypadków (OC). Dzięki temu możesz ćwiczyć bezpiecznie, mając pewność, że zarówno Ty, jak i nasze Centrum są odpowiednio chronieni. 

Twoje postępy są regularnie monitorowane przez trenera prowadzącego na każdym etapie realizacji planu treningowego. Kontrola obejmuje: 

• Testy na sprzęcie VALD, które precyzyjnie mierzą siłę i funkcjonalność mięśni 
• Testy siły mięśniowej w głównych ćwiczeniach jak przysiad lub wyciskanie 
• Testy kondycjina krótkim i długim dystansie  
• Pomiary składu ciałana urządzeniu typu TANITA 
• Pomiary obwodów ciała
• Zdjęcia progresu, które wizualnie pokazują zmiany w sylwetce 

Regularność pomiarów zależy od długości planu treningowego, Twojej współpracy oraz wyznaczonego celu. 

Na podstawie zebranych danych przygotowywane są raporty, które omawiasz wspólnie z trenerem i dietetykiem, a w razie potrzeby również z fizjoterapeutą. Dzięki temu cały proces jest transparentny, a kolejne kroki treningowe zawsze dostosowane do Twoich potrzeb. 

Oczywiście — jesteśmy tu dla Ciebie! Każda współpraca w naszym centrum rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu oraz konsultacji fizjoterapeutycznej, która jest wliczona w cenę wybranego pakietu. Dzięki temu od samego początku wiemy, w jakim stanie jest Twoje ciało i jak bezpiecznie prowadzić treningi. 

Jeżeli Twój stan zdrowia wymaga dodatkowej opieki, oferujemy indywidualnie dopasowane wizyty fizjoterapeutyczne i masaże, aby przyspieszyć regenerację i wspierać efekty treningowe. Pomagamy w każdym przypadku — zarówno przy problemach ortopedycznych, po urazach czy operacjach, jak i w pełnej rehabilitacji. 

Dzięki tak kompleksowemu podejściu możesz ćwiczyć bezpiecznie, przyspieszyć powrót do formy i osiągać swoje cele szybciej, mając pewność, że Twoje ciało jest w rękach specjalistów.