Na trening przychodzimy 15 minut wcześniej, w celu przebrania się oraz krótkiej rozgrzewki w strefie cardio. Na trening zabieramy strój sportowy, obuwie zmienne oraz ręcznik i wodę. Woda jest również do kupienia na miejscu. 

Trening z trenerem trwa 60 minut. 

Zachęcamy do przyjścia 15 minut wcześniej przed umówioną wizytą w celu przebrania się i krótkiej rozgrzewki w strefie cardio. 

Tak, każde zajęcia są zaplanowane. Treningi oraz konsultacje są prowadzone od godziny 6 do 22, a w weekendy 8-12. Każdy trening jest u nas treningiem personalnym. 

Nie. W naszym studio treningi odbywają się tylko pod opieką trenera Metamorphose.

Na pierwsza wizytę można umówić się telefonicznie jak i przez nasze media społecznościowe. Zachęcamy również do zapisów poprzez panel kontaktowy na stronie internetowej.

Od poniedziałku do piątku jesteśmy otwarci od godziny 6 do 22, czyli pierwsze wejście zaczynamy o 6, a ostatnie o godzinie 21. 

W sobotę oraz niedziele pracujemy od 8 do 12. Pierwsze wejście na godzinę 8, a ostatnie na godzinę 11. 

Nie. Jesteśmy prywatnym studiem treningu personalnego i dietetyki. 

Świadczymy usługi wysokiej jakości, które nie są honorowane przez ww. karty.

W naszym studio mamy 3 oferty pakietowe:

• współpraca 1 miesięczna 
• współpraca 3 miesięczna 
• współpraca 6 miesięczna 

Na daną ilość treningów 

• 12, 10, 8

oraz zakup danej ilości treningów do wykorzystania przez okres 365 dni. 

W naszym studio po wykupieniu pakietu treningów, cena zawiera wejście na obiekt wraz z treningiem personalnym.

Nie ma dodatkowych opłat za wejście na obiekt. 

Ważność pakietów treningowych na okres współpracy miesięcznych:

• 1 msc - karnet ważny 30dni
• 3 msc - karnet ważny 90dni
• 6 msc - karnet ważny 180dni

W przypadku współpracy 3 i 6-ścio miesięcznej płatność jest cykliczna w każdy dzień miesiąca w dniu kiedy umowa została podpisana. 

W swojej ofercie mamy również możliwość wykupienia treningów ważnych 365 dni (48, 36,24,12,10,8 treningów)

W przypadku umów 3 i 6-ciu miesięcznych istnieje możliwość zawieszenia karnetu na okres dwóch tygodni na czas trwania całej umowy. 

Redukcja

Przy zastosowaniu dobrze zbilansowanej diety oraz dobrze zaprogramowanego treningu możemy oczekiwać redukcji masy ciała na poziomie 0,5 - 1 kg. na tydzień.

Szybsze tępo zmiany składu ciała może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. 

Budowanie masy mięśniowej

Proces różni się od predyspozycji danej osoby. Nadrzędnym celem jest zbudowanie w jak największej ilości tkanki mięśniowej przy jak najniższym wzroście tkanki tłuszczowej. 

Poprawa cech motorycznych oraz powrót po kontuzji

Czas pracy jest uzależniony od poziomu wytrenowania danej osoby oraz od stopnia urazu.

Przy współpracy dietetycznej umawiamy się na pierwszą wizytę na której omawiamy celę, przeprowadzamy wywiad żywieniowy, wykonujemy badanie składu ciała oraz jego analizę. Omawiamy wyniki badań laboratoryjnych, które zlecamy wcześniej. Analizujemy dzienniczek żywieniowy, który również wcześniej wysyłamy do wypełnienia. 

Po takiej konsultacji nasz dietetyk układa indywidualnie dopasowana dietę do twoich potrzeb, stylu pracy oraz preferencji żywieniowych. 

Na kolejnej wizycie przekazujemy dietę, wraz z jej omówieniem oraz edukacją żywieniową. 

Indywidualny plan dietetyczny dostosowany jest do pacjenta i jego ewentualnych jednostek chorobowych. Plan żywieniowy zawiera 7 dniowy jadłospis z 3, 4 lub 5 posiłkami (w zależności od indywidualnych preferencji) np. mając rozpisaną dietę na 4 posiłki dziennie mamy aż 28 przepisów. Każdy posiłek zawiera informacje o ilości białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie. 

Model diety jest dostosowany do umiejętności kulinarnych, preferencji żywieniowych (dieta wegetariańska, wegańska, fleksitariańska, 80/20), bądź eliminacyjna z wyłączeniem danego składnika/ów.

Tak, jako podmiot leczniczy posiadamy ubezpieczenie OC.

Tak, w swojej ofercie mamy szkolenia z zakresu:

• treningu przygotowania sportowców do sezonu startowego oraz poza nim,
• podstaw treningowych dla osób chcących trenować samodzielnie, 
• podstaw żywienia dla ogólnej populacji,
• żywienia sportowców

Tak

• żywieniowo, za pomocą komunikatorów np. zoom, microsoft teams oraz poprzez kontakt mailowy i social media
• treningowo, za pomocą komunikatorów np. zoom, microsoft teams oraz poprzez kontakt mailowy i social media. Każdy z podopiecznych otrzymuje dostęp do platformy z bazą ćwiczeń (video oraz objaśnienie)