Przedstawiamy Wam Anastazję z którą współpracujemy od maja 2023, głównym celem Anastazji były zmiany sylwetkowe a dokładnie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Anastasia podejmując współpracę treningową chciała zadbać również o swoją dietę jej motywacja do poprawy zdrowia sprawiła, że współpraca dietetyczna opierała się o wskazówki na temat ilości i jakości zdrowego żywienia, które dały świetne rezultaty. Anastasia świetnie nauczyła sama kontrolować się swoje posiłki pod względem wielkości porcji, a także urozmaiciła swoją codzienną dietę o nowe smaczne i zdrowe przepisy.
Jakie efekty dała dieta?
Na podstawie przeprowadzonych analiz składu ciała uzyskalismy następujące rezultaty. Spadek ogólnej masy ciała o 12kg, redukcja tkanki tłuszczowej na poziome 10%, zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej trzewnej z 4,5pnkt na 2 pnkt. A całkowita ilość zredukowanych obwodów to aż 26cm.
Koniec redukcji czas na budowanie masy mięśniowej.
Po zakończonej redukcji przyszedł czas na zbudowanie masy mięśniowej aby sylwetka stała się pełniejsza. Na ten moment udało sie osiągnąć rezultat na poziomie 4,5kg. Już na pierwszej konsultacji Anastazja wspominała o dyskomforcie związanym ze sztywnością w obrębie kręgosłupa. Regularna aktywność fizyczna pozwoliła zapomnieć o bólu pleców mimo pracy przed komputerem. Poza zmianami sylwetkowymi zmierzyliśmy wyniki sprawności fizycznej Anastazji. Na początku współpracy wykonanie jednej pompki na ziemi dla Anastazji nie było możliwe. Obecnie podczas przeprowadzonych testów udało się wykonać 10 powtórzeń ! Ponadto wykonujac pomiar maksymalnej siły w martwym ciągu osiągnelismy wynik 97,5 kg ! Nasza współpraca wciąż trwa w zwiazku z czym spodziewamy się kolejnych rezultatów!
Pomiary składu ciała (pomiar antropometryczny) wykonane na urządzeniu typu TANITA
- Masa ciała 73kg → 61,2kg spadek o 11,8kg
- Masa mięśniowa 43kg → 47,5kg wzrost o 4,5
- Tkanka tłuszczowa 36% → 26% spadek o 10%
- Wiek metaboliczny 37 lat → 21lat spadek o 16lat
- Poziom tkanki tłuszczowej trzewnej 4,5 →2 spadek o 2,5
Pomiar obwodów
- Pas 88cm → 83 cm spadek o 5 cm
- Klatka piersiowa 105cm→ 98cm spadek o 7cm
- Biodra 103cm → 99 cm spadek o 4 cm
- Udo 58cm → 54cm spadek o 4 cm
- Ramię 31cm → 29 cm spadek o 2cm
- Biceps 33cm → 32cm spadek o 1 cm
- Łydka 40cm → 37cm spadek o 3 cm
RAZEM: -26 CM
Zobacz opinie naszego Centrum o współpracy z gabinetem dietetycznym oraz Treningami Personalnymi.
Sprawdź Metamorfozy naszych pozostałych podopiecznych!